Zelfzorg: de kracht voor mantelzorgers

Zorg met liefde, zonder jezelf te verliezen

Maak kennis met Mindful Mantelzorg via de belangrijkste module uit het online programma: Zelfzorg!

Ben je mantelzorger? Dan weet je als geen ander hoe belangrijk het is om voor een ander te zorgen.

Maar hoe zorg je voor jezelf? Hoe houd je deze uitdagende combinatie van zorgen voor een ander en jouw eigen leven vol?

Hoe voorkom je dat je terecht komt in deze mantelzorg-stress cyclus:

  1. Geven en zorgen: Je zet al je tijd in voor je dierbare, vaak zonder aan jezelf te denken.
  2. Overschrijden van grenzen: Omdat je altijd ‘aan’ staat, negeer je je eigen grenzen en behoeften.
  3. Opstapelende stress en uitputting: Doordat je jezelf wegcijfert, stapelt de stress zich op en raak je mentaal en lichamelijk uitgeput.
  4. Schuldgevoel: Wanneer je eindelijk tijd voor jezelf neemt, voel je je schuldig, waardoor je weer doorgaat met zorgen zonder pauze.
  5. Overbelasting of zelfs burn-out: Op lange termijn leidt dit tot uitputting, frustratie en in sommige gevallen een burn-out, waardoor je juist minder kunt betekenen voor je dierbare.

Door op tijd aandacht te geven aan je eigen welzijn, doorbreek je deze cyclus en blijf je met meer energie, veerkracht en plezier zorgen.

Zelfzorg is geen luxe of egoïstisch, maar is een noodzaak.

In deze korte module leer je:

✔ Meer balans tussen zorgen voor een ander en voor jezelf


✔ Praktische tips om stress te verminderen


✔ Twee waardevolle oefeningen die je direct rust en ruimte geven


✔ Inzicht in hoe je zonder schuldgevoel jouw grenzen en energie bewaakt

zelfzorg de kracht voor mantelzorgers

Waarom kiezen voor dit programma?

Als ervaren trainer en mantelzorger begrijp ik hoe zwaar het kan zijn om altijd voor een ander klaar te staan. Door mijn eigen wake-up call en de trainingen en cursussen die ik heb gevolgd op het gebied van mindfulness en persoonlijke ontwikkeling, heb ik geleerd hoe belangrijk het is om rust en balans te vinden, juist in uitdagende situaties zoals mantelzorg. Deze inzichten heb ik vertaald naar een praktische en toegankelijke training, speciaal ontworpen voor mantelzorgers. Geen zweverigheid, maar concrete handvatten om meer rust en balans te vinden. Je krijgt ondersteuning van iemand die jouw situatie begrijpt én de tools heeft om je te helpen meer rust en energie te vinden. 

Pauline Ebben
zelfzorg de kracht voor mantelzorgers

Wat verandert er voor jou?

Na deze training heb je de tools om beter voor jezelf te zorgen, zonder dat dit ten koste gaat van de ander. Stel je voor:

 

-> Je voelt je minder gestrest en hebt meer energie.

 

-> Je kunt liefdevol en met vertrouwen ‘nee’ zeggen en tijd voor jezelf nemen.

 

-> Je geniet meer van de kleine momenten, zelfs op drukke dagen.

 

-> Je voelt je sterker, rustiger en meer in balans.

Investeer in jouw eigen welzijn én je zorg voor de ander voor slechts
10 euro (incl. BTW)

Schrijf je nu in voor de online training Mindful Mantelzorg: Zelfzorg en ontdek dat een investering in jezelf

een investering is in betere zorg voor een ander. Want hoe beter jij je voelt, hoe meer je kunt geven, zonder jezelf te verliezen.

Heb je vragen of wil je meer weten?

Neem gerust contact op. Samen maken we mantelzorg lichter en liefdevoller!