Wandelen in het hier en nu

Mindful wandelen is wandelen met aandacht voor je omgeving én voor jezelf. Tijdens de wandeling leer je op actieve wijze te ontspannen en je geest tot rust te brengen. Met oefeningen ervaar je hoe je je aandacht kunt richten op waar het om gaat op dát moment. De oefeningen kun je ook gemakkelijk toepassen in je normale, dagelijkse leven waardoor je je rustiger, ontspannen en energieker zult voelen.

Mindfulness houdt in dat je aandacht geeft op een speciale manier: doelbewust, op het moment zelf en niet oordelend. Het enige moment dat je werkelijk hebt om te leven, lief te hebben, te ademen en te zijn, is NU…dit moment! In ieder ogenblik begin je opnieuw: het moment is nooit eerder voorgekomen en het zal zich nooit meer herhalen. Als je daar op ieder moment bewust van kunt zijn, ontdek je de rest vanzelf.

Door mindfulness word je opmerkzamer waar je met je aandacht bent. Hierdoor zit je minder ‘in je hoofd’, verspil je minder energie aan piekeren, je verwerkt informatie beter en bent minder snel van slag.

Een mindfulnesswandeling duurt ruim een uur. Je wandelt in een (kleine) groep in de omgeving van Hoeven. Je kunt ook met een groep vrienden of collega’s aan de wandeling deelnemen, eventueel op een door jou gekozen datum en locatie.

Een wandeling gaat door bij minimaal 4 deelnemers. Uiterlijk 24 uur voor aanvang wordt besloten of de wandeling doorgaat. Als de wandeling door te weinig aanmeldingen niet kan plaatsvinden, krijg je je geld terug of kun je kiezen om mee te lopen op een andere datum. Annuleer jij binnen 24 uur voor de start van de wandeling dan is restitutie niet mogelijk, maar je kunt dan wel deelnemen op een andere datum naar keuze.